WOD Coach: AI Personal Trainer

app.railway.up.wod-api-production由 wod-api-production.up.railway.app 發布官方發布者v2.1.0更新於 Oct 27, 2026

Fitness MCP: AI personal trainer, workouts, injury exercise swaps, race pacing. Pay-per-call x402.

已驗證Streamable HTTP可網頁執行位置與生活金融

概覽

AI 產生的概覽

遠端健身 MCP 伺服器，讓助理取得每日 WOD、產生訓練、提供個人化教練課表、受傷安全的替代動作與比賽配速。

可以做什麼
  • 讀取當日訓練（WOD）與本週訓練課表
  • 產生健身房、居家健身、CrossFit、功能性訓練、跑步或 HYROX 形式訓練
  • 依器材、目標與傷勢規劃個人化課表，含 3-8 週分期訓練區塊
  • 針對特定傷勢或限制提供安全的替代動作
  • 計算 HYROX 形式比賽的配速分段與策略
  • 產生針對性熱身，可選肩、膝、髖、下背、踝或腕的預防性訓練
適用情境
適合在對話中需要訓練課表、即時產生訓練或考量傷勢的動作替換時使用，也適合為 HYROX 類比賽安排配速分段。免費工具涵蓋當日與本週課表，付費工具用於隨選產生。
執行需求
遠端 streamable HTTP 端點；未宣告需要本機安裝、帳號、API 金鑰或環境變數。付費工具需透過 x402 在 Base 上支付少量 USDC。
安裝前請注意
有四個工具按次收費，以 Base 上的 USDC 計價（0.05、0.02、0.01、0.01），若被隨意呼叫可能產生費用。傷勢替代與教練內容自稱有物理治療依據，但不構成醫療建議。你提供的傷勢、器材等訓練資訊會傳送給第三方服務。

安裝

在 SourceWeft 中

  1. 開啟 儀表板中的 WOD Coach: AI Personal Trainer，將其新增到工作區。
  2. 為需要使用其工具的對話啟用該服務。

Web executable，透過 Streamable HTTP。 遠端服務在工作區中設定後即可從網頁執行環境執行。

交給代理程式安裝

把這段提示詞貼上到 Claude Code、Codex、Cursor 等代理程式，或 SourceWeft 對話中。代理程式會讀取該伺服器的安裝指南，先向你展示發布者、端點和登入方式，經你同意後再把它新增到你的客戶端。金鑰不會寫進任何命令。

閱讀 https://sourceweft.com/mcp/app.railway.up.wod-api-production%2Fwod-coach/install.md，並按其中說明把這個 MCP 伺服器接入我的客戶端。修改任何設定之前，先告訴我它的發布者、端點和登入方式，等我確認。不要把 API 金鑰寫進命令或我會提交的檔案；問我金鑰應從哪裡取得。

檢視代理程式所依據的安裝指南

其他 MCP 客戶端

把它新增到你客戶端的 mcpServers 設定中。

{
  "mcpServers": {
    "wod-coach-ai-personal-trainer": {
      "type": "http",
      "url": "https://wod-api-production.up.railway.app/mcp"
    }
  }
}

工具

7

get_todays_wod

Free: today's programmed workout of the day (WOD) from the WOD Coach weekly programme. Returns Markdown plus a summary.

無需輸入參數。

get_weekly_programme

Free: this week's training schedule (Engine, Strength & Power, Speed Run, Metcon, Long Metcon, Zone 2 Run). Future days list only their format and style.

無需輸入參數。

generate_workout

Workout generator (WOD): instant gym, home-gym, CrossFit, functional fitness, running or HYROX-format race workout. Formats: Strength, Metcon, Engine (cardio), Long Metcon, Speed Run, Zone 2 Run. $0.05 USDC on Base via x402. Independent; not affiliated with HYROX.

輸入參數seedstyle必填equipment必填format_type必填

coach_programme

AI personal trainer and strength coach. Personalised workout plan or training program from your equipment, goals and injuries, with strict injury-safe exercise substitutions. Home gym, full gym or bodyweight; single workout or 3-8 week periodised block. Fitness, CrossFit, HYROX-format racing, running. $0.35 USDC on Base via x402. Independent; not affiliated with HYROX.

輸入參數weeksdurationequipment必填user_context必填session_minutessessions_per_week

substitute_exercise

Exercise substitution for injuries, $0.02 USDC on Base: give a movement (e.g. barbell back squat) and an injury or limitation (e.g. knee pain, shoulder impingement) and get 3-5 safe alternative exercises with prescriptions, coaching cues and stop signs. Physio-informed, not medical advice. Gym, home gym, CrossFit, functional fitness.

輸入參數movement必填equipmentlimitation必填

race_pace_plan

Race pace calculator for HYROX-format fitness races, $0.01 USDC on Base: target finish time to splits for all 8 x 1 km runs and 8 stations (ski, sled push, sled pull, burpee broad jumps, row, farmers carry, lunges, wall balls), run pace per km, transition time, strategy and an optional 5k check. Independent; not affiliated with HYROX.

輸入參數run_5ktarget必填division

warmup_generator

Warm-up generator, $0.01 USDC on Base: a targeted warm-up for a session type (strength, metcon, engine, speed run, zone 2) with optional prehab for the shoulder, knee, hip, lower back, ankle or wrist. 5-20 minutes, returns structured blocks plus Markdown. Gym, CrossFit, running.

輸入參數focusstyleminutessession

版本歷史

1
  1. v2.1.0最新Oct 13, 2026

評分

已滿足適用檢查項的 72%

該評分衡量此收錄條目的完整程度，依據註冊中心條目、端點與公開來源計算得出。它不是對伺服器本身的評價，也不表示伺服器安全或目前可用：可連通性是帶日期的檢查結果，評分也不包含安裝量或使用者評價。

  • 近 30 天內可連通必需25 分
  • 已宣告認證方式必需10 分
  • 已列出工具必需15 分
  • 描述必需15 分
  • 圖示10 分

    請在註冊中心條目中發布圖示。

  • 文件15 分

    請宣告包含 README 的 GitHub 儲存庫，或在 OAuth 受保護資源後設資料中提供 resource_documentation。

  • 授權條款不適用

    託管服務按其提供方的條款使用，因此這裡不要求授權條款。此檢查項不計入百分比。